Voici les résultat d'un test réalisé en petit comité mercredi 11 juillet.
Il s'agit d'évaluer la Vitesse au "Seuil Ventilatoire 2" ou "Seuil Anaérobie"d'après ce protocole:
http://global-sport.fr/test-seuil-anaerobie-terrain-bas
Il s'agit simplement d'effectuer un 2000m, puis un 3000m, et d'évaluer la VSA avec une formule.
A noter, les 2 courses on été réalisées à 10 min d'intervalle. la protocole recommande 48h... Les résultats peuvent être alors sous-évalués. (fatigue).
Voici le tableau de résultats:
A noter, c'est une évaluation sur du plat !
Pour extrapoler en terrain montagneux on peut imaginer d'effectuer un course sur stade à allure régulée (dernières colonnes rouges) selon la VSA obtenue, pendant 5 minutes, et de noter la fréquence cardiaque atteinte au bout de ces 5 min.
On obtiendra alors une " FCA", Fréquence cardiaque au seuil, utilisable en extérieur.
Reno.
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