La Grande Traversée en équipe, bonne idée !

 

 

Vivre le trail différemment

CONFIRMÉLE RELAIS ELITE est fait pour vous !Nature : relais Distance : 23.826 km - 46.756 km - 30.011 km- 29.935 km – Total : 131.034 km Dénivelé :1657m - 3062m - 2166m - 1979m – Total : 7118m Difficulté :** La Transrun c’est la première aventure aussi sportive qu’humaine !

Votre coach vous propose de vivre cette nouvelle aventure en équipe, On en reparle au stade Jean-Louis Trail

"Trail : Mental & Descente"

Amis traileurs, cette matinée est pour vous !

Parce que la préparation mentale fait partie intégrante de l'entraînement du traileur, Experun Performance vous propose le Dimanche 22 Mars une matinée spéciale: "Trail: Mental & Descente".

Cette matinée comprendra:

- Une conférence en deux parties avec des échanges.
La première sur la préparation mentale et la modélisation de la performance: comment construire un projet sportif, les moyens et freins pour réaliser une performance.
La deuxième sur l'utilisation de la préparation mentale pour progresser en descente.
- puis un atelier pratique sur la technique de descente (donc application concrète directe!)

Vos intervenants:
Simon PAILLARD, préparateur mental DE et traileur confirmé
Pascal BLANC, accompagnateur en montagne DE et traileur confirmé

Date: Dimanche 22 Mars 2015
Horaire: 07h45-12h30
Lieu: Petite Ile
Tarif: 45€ la matinée

Conférence

et hop, je viens de découvrir ça:

Ça vaut bien une séance de VMA je pense !
reno

EDIT> Un petit retour sur cette conférence très intéressante.

La conférence était en partenariat avec La clinique du coureur, site que je vous recommande fortement (notamment les sections sur la foulée / les chaussures ).

La conférence à donc abordée les sujets suivant:

Principe fondamentaux de l'entrainement:
Adaptation du corps aux situation de stress
Adaptation tissulaire.
Facteurs d'adaptation
Musculation, assouplissement

Techniques de courses et conseils d'entrainement:
Techniques de courses et efficacité (patrons de courses): Amplitude, cadence, onde de choc...
Effet de la chaussure, effet des orthèses
Surfaces d'entrainement
Progression

Je peux vous envoyer le pdf de la conference, ainsi que plusieurs documents transmis, sur demande.


reno

Littérature...

Hello,

Une interview vidéo enrichissante: ici, à partir de 9 min.
-Frederic Bigaud, "Corriger le Pied sans semelles".
http://www.eadconcept.com/

D'autres envies de lecture du moment:

-Courir Mieux,  JF Harvey.
-Se nourrir, marcher, courir vegan.
-Eat and Run.

Si quequ'un voit ces livres sur l'île, je suis preneur !

Reno.

Km Vertical du Maïdo

Hello,

Je viens d'apprendre que le Km Vertical du Maïdo est reporté au 2 février 2015.
A ma connaissance, Jeremy est inscrit, Guillaume est intéressé. (inscriptions complètes...)
Qui d'autre ?

http://www.sportpro.re/courses/00185-kilometre-vertical-du-maido-2015/

Reno