Sur la ligne de départ !

Voilà les photos de nos dream team, prêtes a affronter un Très Grand Raid !
Toutes nos pensées vers nos coureuses et coureurs !

Tienbo large pa zot tout', rdv à la Redoute !!!

BUREAU ACOSL 2016-2017

L’Assemblée Générale de votre club d’athlétisme s’est tenue

vendredi 16 septembre 2016

Il nous semble important de vous présenter le nouveau bureau

Ces membres restent à la disposition des athlètes et des parents pour répondre à toutes les questions concernant la vie du club

Bonne saison sportive à toutes et à tous.

PRESIDENT

Jean-Louis Martin-Piron

0693 90 11 91

VICE PRESIDENT
Sergio Arne
0692 70 11 58

TRESORIERE
Florence Leclerc-Guillotte
0692 88 59 16

SECRETAIRE
Christine Modeste
0692 67 55 37

Programme course à pied octobre 2016

Bonjour à tous,
Afin de varier les plaisirs, je vous propose un programme en plus des séances habituelles sur le stade de Stella.

RAPPEL : VACANCES SCOLAIRES  (du vendredi 7 octobre au dimanche 23 octobre)

Vendredi 07 octobre  Forêt Etang Salé
Footing 1h30 à Endurance Fondamentale
Prendre la frontale
RDV parking de Croc Parc à 17h30

Lundi 10 octobre 17h30 à 19h  Séance habituelle stade de Stella

Mercredi 12 octobre  (PAS de séance au stade de Stella)

Stade de la Pointe des Châteaux  de 17h00 à 18h30 
ATTENTION début de la séance 17h
Piste synthétique

vendredi 14 octobre 17h00   

TEMOR de St Leu (sentier CAYENNE dit des ‘’boîtes aux lettres’’)
RDV - parking en terre sortie St Leu, sur la droite avant Kélonia   
Travail montées/descentes sur le sentier (partie en-dessous Rte des Tamarins)
Profil de séance : prépa course de montagne avec Renforcement Musculaire
Pour TOUS les niveaux

Lundi 17 octobre 17h30 à 19h  Séance habituelle stade de Stella

Mercredi 19 octobre 18h  Soirée photo pour les raiders GRR-Bourbon-Masca

RDV – plage de St Leu Ronda citerne 46   
Prendre t-shirt GRR et son dossard
+ petite monnaie pour boire un coup ensemble
SUPPORTERS seront les bienvenus !

 du Mercredi 19 octobre au 23 octobre

SEMAINE GRAND RAID
Le coach en ‘’mode OFF’’

du 25 octobre au 14 novembre

VACANCES EN METROPOLE pour le coach
Le coach en ‘’mode RECUP’’

mais pas pour tous, les collègues Karine, Manu et Reno seront présents pour vous programmer

les réjouissances !!!

 

La pensée du jour pour les grands raiders

‘’La récup fait partie de l'entraînement et évite le sur-entraînement’’

Le coach

Tenues Club Decathlon 2016-2017

Pour ceux qui ont loupé l'info, voici la gamme décathlon retenue qui sera floquée "ACOSL" et "Decathlon réunion", fournie aux athlètes adultes effectuant des compétitions:

T Shirt Homme:
http://www.decathlon.fr/ts-mc-perf-trail-h-gris-orang-id_8351815.html

T Shirt Femme:
http://www.decathlon.fr/ts-mc-perf-trail-h-gris-orang-id_8351815.html

Débardeur homme et femme:
http://www.decathlon.fr/debardeur-perf-trail-f-orange-id_8324517.html
(modele homme très similaire, plus sur le site)

Si vous voulez faire sérigraphier un 'bas' (voire un coupe vent, ou autre), merci de le fournir avant demain soir vendredi 23 septembre au stade, étiqueté a votre nom.
Produits à voir dans cette gamme, rester sur les couleurs assorties :
http://www.decathlon.fr/C-674214-trail

Renaud.

La saison 2016-2017 est lancée !

Voilà les photos d'une bonne partie de nos athlètes de tous âges,  et quelques souvenirs de cette belle séance de début d'année !

Les photos sont disponibles quelques semaines ici

Toudomoun !

Les Marmailles

Les Jeunes

Les Adultes

et quelques souvenirs de cette séance ! :

 pendant que certains s'amusent...

 d'autres ont d'autres jeux !

retour au calme avec les petits...vrais pros les coach !

Retour sur les recos Grand Raid 2016

Une belle pensée à tous les participants des recos 2016, que ce soit sur celle du GRR, du Bourbon ou de la Mascareignes.
Merci pour ces moments de partage.

Reco Mascareignes, 2 & 3 juillet 2016

Reco Bourbon, 23 & 24 juillet 2016



Reco Grand Raid, 10 & 11 août 2016



 Et pour ne pas en oublier, le 18 septembre 2016 avec la portion Sans Souci-La Possession qui fût un jeu d'orientation... la fameuse échelle !

Et maintenant, bonne course à tous.

Nous sommes prêts et vous ?

Le coach 

Inscriptions 2016 / 2017

Préparez dès maintenant votre rentrée 2016-2017 !

L'ACOSL souhaite faciliter à tous la procédure d' inscription ou de ré-inscription à la pratique de l'athlétisme et de la course à pied.  Pour cela, nous vous proposons deux permanences pour remettre votre dossier COMPLET (Fiches en téléchargement ci-dessous) Les membres du bureau seront à votre écoute au stade de Stella: - samedi 20 août de 10h à 12h - samedi 27 août de 10h à 12h Progresser, s'amuser, se ressourcer, se dépasser ! Avec l'ACOSL  Le bureau ACOSL Lien de téléchargement des pièces: Ici

Courez sur les sentiers avec nous !

Gros volume en cette fin de semaine !

Pour commencer, le 14 juillet par la boucle des Bénares ( Rte du Tévelave, Piton Rouge, Petit Bénare, Grand Bénare, La Glacière, Piton Rouge, Rte du Tévelave) 22,700km D+1200m D-1200m durée 5h10

mon dalon Jean-Luc

Poursuivre le 16 juillet par les Hauts de l'Entre2 et le Dimitile en avalant le Bayonne avec retour Grande Jument, le Zèbre et Rosélie (21,300km D+1812m D-1805m) sortie de 5h11

la team ACOSL

et toujours, Jean-Luc

que du plaisir pour Clémentine

carte postale sur le cirque de Cilaos

 Pour finir ce matin, dimanche 17 juillet par les sentiers saint-leusiens chemin Canal et descente du sentier Grand Etang (13,300km D+458m D-759m durée 1h56) pour accompagner Clémentine, Prisca, Joël et Arnaud.

joli panorama sur la ville

A bientôt sur le prochain WEC

samedi 23 et dimanche 24 juillet

au programme Cilaos / Hell-Bourg et Hell-Bourg / Sans Soucis

Seront de la fête : Clémentine, Emmanuelle, Arnaud, Christophe, Jean-Luc, Joël et le coach.

Leu Trail la Chaloupe

Léo Rogaume licencié au club d'athlétisme de Saint-Leu (ACOSL) a remporté à tout juste 20 ans les 21 km du Leu Trail de la Chaloupe. Il court la boucle en 1h 56 min et 47 secondes.

Bravo champion, maître sur ses terres.

Le coach

Reco Mascareignes 2016

Méga souvenir d'un WEC avec les zamis

samedi petite virée matinale au départ de Grand Ilet pour rejoindre Dos d'Ane par le cirque de Salazie et celui de Mafate. Onze traileurs bien décidés à avaler les 32km avec D+2100 et passer 8h00 sur les sentiers. Un chouette terrain de jeu !!!

La carte postale des cirques sous un beau soleil.

Forza ACOSL !!!

dimanche œufs de caille au petit déjeuner chez Alex La Caille !!!
pour avaler Ratineau, Kalla et les pavés du chemin des Anglais.
7h d'effort pour 32km et D+1600

Ce qui reste du club des 7 à La Redoute

Y'a juste des moments magiques dans la vie, ou tout n'est que plaisir, partage et convivialité.

Ce week-end, c'était ça !

Le coach