Jusqu'au bout de la nuit

SORTIE MONTAGNE A LA FRONTALE
Courir la nuit donne de biens étranges sensations, souvent très agréables.
Les difficultés du terrain s'estompent et nous avons l'impression d'évoluer plus vite qu'en réalité.
Nous avons choisis une sortie dans les cirques par une nuit de pleine lune, rien de mieux !
Spectacle assuré !

CILAOS - MAIDO par 3 Roches et Roche Plate
avec Jean-Luc, Philippe, Thomas et le coach

 

  ça respire la bonne humeur...

de jour, comme de nuit

la banane Jean-Luc

 

Grand Froid sur Mafate
non pas du vin chaud, du thé !

Parcours: Cilaos Taïbit Maïdo Nuit
Départ: 26 sept. 2015 18:58:06
Temps de course: 10:41:35
Temps arrêté: 28:01
Distance: 39,72 km
Vitesse moyenne: 3,71 km/h
Vitesse la plus rapide: 10,53 km/h
Montée: 2448 m
Descente: 2940 m

pause à mi-pente

 pour observer les étoiles !

Bravo les gars pour cette sortie ! Absentes les filles !

Paroles du coach,
A 3 semaines de l'objectif, axer vos entrainements autour de 3 choses:
- La VMA: ceci afin de garder le niveau (et non pas l'accroître, car cette période est finie).
- Du VTT: pour garder une activité physique poussée et épargner les articulations.
- Du gainage: pour avoir une meilleure tenue, posture. Ce sera essentiel pour du long.

Bonne dernière ligne droite à tous, que vous participiez au Grand Raid, au Bourbon
ou à la Mascareignes.

Jean-Louis