Le système du blog évolue !

Bonjour,

Suite à la demande des dirigeants, on essaye de mettre en place un nouveau système de communication.
J'ai intégré à droite de cet écran une fenêtre "Suivez-nous".
Il faut donc que chaque coureur y mette une adresse de son choix, pour pouvoir recevoir sur ce mail les nouveaux sujets postés sur le blog.
Les réceptions des mails se ferons tout les jours entre 11h et 13h, si il y a des nouveaux sujets...
Le but étant que le le coach n'envoi plus d'email (avec souvent des problèmes de mailist) mais qu'il publie un post, et chacun le reçoit par mail.
Le système reste évidement ouvert à tous, n'importe qui peut s'inscrire aux mails, (ou ne pas s'inscrire...) et tout les adhérents du club peuvent poster sur le blog et ainsi communiquer avec les abonnés par mail...

Le système est-il clair ? Vous convient-il ? N'hésitez pas à en discuter ici-même.

reno

La Grande Traversée en équipe, bonne idée !

 

 

Vivre le trail différemment

CONFIRMÉLE RELAIS ELITE est fait pour vous !Nature : relais Distance : 23.826 km - 46.756 km - 30.011 km- 29.935 km – Total : 131.034 km Dénivelé :1657m - 3062m - 2166m - 1979m – Total : 7118m Difficulté :** La Transrun c’est la première aventure aussi sportive qu’humaine !

Votre coach vous propose de vivre cette nouvelle aventure en équipe, On en reparle au stade Jean-Louis Trail

"Trail : Mental & Descente"

Amis traileurs, cette matinée est pour vous !

Parce que la préparation mentale fait partie intégrante de l'entraînement du traileur, Experun Performance vous propose le Dimanche 22 Mars une matinée spéciale: "Trail: Mental & Descente".

Cette matinée comprendra:

- Une conférence en deux parties avec des échanges.
La première sur la préparation mentale et la modélisation de la performance: comment construire un projet sportif, les moyens et freins pour réaliser une performance.
La deuxième sur l'utilisation de la préparation mentale pour progresser en descente.
- puis un atelier pratique sur la technique de descente (donc application concrète directe!)

Vos intervenants:
Simon PAILLARD, préparateur mental DE et traileur confirmé
Pascal BLANC, accompagnateur en montagne DE et traileur confirmé

Date: Dimanche 22 Mars 2015
Horaire: 07h45-12h30
Lieu: Petite Ile
Tarif: 45€ la matinée

Conférence

et hop, je viens de découvrir ça:

Ça vaut bien une séance de VMA je pense !
reno

EDIT> Un petit retour sur cette conférence très intéressante.

La conférence était en partenariat avec La clinique du coureur, site que je vous recommande fortement (notamment les sections sur la foulée / les chaussures ).

La conférence à donc abordée les sujets suivant:

Principe fondamentaux de l'entrainement:
Adaptation du corps aux situation de stress
Adaptation tissulaire.
Facteurs d'adaptation
Musculation, assouplissement

Techniques de courses et conseils d'entrainement:
Techniques de courses et efficacité (patrons de courses): Amplitude, cadence, onde de choc...
Effet de la chaussure, effet des orthèses
Surfaces d'entrainement
Progression

Je peux vous envoyer le pdf de la conference, ainsi que plusieurs documents transmis, sur demande.


reno

Littérature...

Hello,

Une interview vidéo enrichissante: ici, à partir de 9 min.
-Frederic Bigaud, "Corriger le Pied sans semelles".
http://www.eadconcept.com/

D'autres envies de lecture du moment:

-Courir Mieux,  JF Harvey.
-Se nourrir, marcher, courir vegan.
-Eat and Run.

Si quequ'un voit ces livres sur l'île, je suis preneur !

Reno.

Km Vertical du Maïdo

Hello,

Je viens d'apprendre que le Km Vertical du Maïdo est reporté au 2 février 2015.
A ma connaissance, Jeremy est inscrit, Guillaume est intéressé. (inscriptions complètes...)
Qui d'autre ?

http://www.sportpro.re/courses/00185-kilometre-vertical-du-maido-2015/

Reno

Hello,
Je cherchais sur le web un tableur simple pour calculer les vitesses, allures, et temps de passage en fonction du pourcentage d'une VMA donnée, et je ne trouvais que des usines à gaz...
J'ai alors bricolé un tableau SIMPLE (et moche, me dirons les experts d'excel) pour ça.
On rentre sa VMA en haut à gauche, et le reste sort automatiquement. Y'a plus qu'a imprimer et à consulter avant la séance.
Envoyez un mail si vous voulez le tableur !
a+,
Reno.

Histoire de s'occuper quand il pleut...



www.franceinter.fr/emission-la-tete-au-carre-la-douleur-chez-les-sportifs

http://nouvoson.radiofrance.fr/petites-discussions-avec-la-douleur


Reno

Hello,
Bien sûr bonne et sportive année à toutes et tous !
Et, trouvées en regardant le calendrier 2015 de notre caillou, 2 nouvelles épreuves qui ont l'air sacrément sympa pour ce début d'année, le 28 mars.
http://www.trailreunion.fr/?p=667

Je serai sûrement de la partie pour le 25km, parce que l'affiche est plus jolie.

Reno.

 

EDIT: Le profil et la trace du 25km:

Festivités du 7 décembre

Sur les hauts du sentier Canal

Une bien belle journée passée à vos côtés les dalons d'sentier!!!
On est rentrés chez nous le ventre plein de bonnes choses.
Merci pour votre sympathie, votre bonne humeur, votre gentillesse, votre esprit de partage, votre humour et aussi merci à certains d'avoir emmené leurs charmantes moitiés et leurs marmailles.
Bref, merci à TOUS d'avoir été là, tout simplement...et dommage pour les absents, trop nombreux à mon goût. Mais ils ont tous de bonnes raisons...
En tout cas, vrrrrrrrrrrrraiment content de vous avoir tous rencontrés (ou re-rencontrés!), d'avoir échangé avec vous et ... vivement la prochaine!!!

Bizazot tout' de ma part.

Les filles et leurs chaussures new look!!!nouveau test...

Et Jean-Lou nous a gâté avec son carry.

Nartrouv en 2015 Jean-Louis Trail