J'ai profité de "la mousson" pour finir en travail commencé il y a plusieurs mois, quand j'ai voulu paramétrer mes zones d'entrainement sur mon cardiofrequencemetre. (qui sont à mon sens mal foutues à la base chez Polar.) Et histoire aussi d'être sûr d'avoir à peu prés compris ces notions...
J'ai voulu synthétiser plusieurs sources, et donner une vue d'ensemble, notamment sur les équivalences %VMA, %FCmax, %FCreserve.
Je partage donc ce tableau excel, pour information mais aussi pour le corriger / améliorer ! N'hésitez pas à me donner vos avis !
Le 1er tableau donne les données que j'ai recueillies, le deuxième permet de calculer vos valeurs perso en remplissant les champs cyan. Tout est modifiable/adaptable, évidement.
Je vous transmets le fichier excel sur demande !
humidement,
reno.
Très clair et pratique, merci!
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